Berhubungan seks tak hanya mengAndalkan apa yang Anda lakukan di tempat tidur, pasti Anda membutuhkan power saat 'bertempur' bukan? Agar hubungan seks Anda lebih lama dan lebih 'greng' coba deh mulai membiasakan diri mengkonsumsi makanan untuk pembangkit libido. Berikut ini 11 makanan yang esensinya diyakini bisa menaikkan gairah seskual:
1. Seledri
Seledri, sayuran yang kerap kita jumpai sebagai pelengkap hidangan, merupakan sumber makanan yang bisa meningkatkan rangsang seksual karena seledri mengandung senyawa androsterone, hormon tanpa bau yang keluar melalui keringat pria. Hormon ini diyakini bisa membuat wanita terangsang.
2. Tiram Mentah
Tiram dikenal sebagi makanan laut yang kaya akan zat besi, yang bisa menaikkan jumlah sperma dan produksi testosteron, selain mengandung dopamine, hormon yang diyakini bisa menaikkan gairah seksual. Cobalah menghisap tiram bersama pasangan sebagai bagian dari foreplay seks Anda, saling menyuapi akan membuat permainan seks Anda semakin hangat dan erotis. Cuci bersih bagian luarnya (cangkang) untuk menghilangkan bakteri dan kotoran yang menempel. Buka cangkangnya dan taruh dalam di sebuah wadah berisi es batu, jika Anda suka Anda bisa menambahkan perasan air jeruk lemon.
3. Pisang
Pisang mengandung enzim bromelain, yang dipercaya bisa menaikkan dan memperbaiki libido lelaki. Sebagai buah tropis pisang merupakan sumber potassium dan vitamin B seperti riboflavin, yang bisa meningkatkan energi tubuh. Cara menikmati: taruh pisang yang sudah terkelupas sebagian dalam sebuah wadah. Minta pasangan Anda memakannya pada bagian ujungnya Anda melahapnya di bagian ujung lainnya, just try it.
4. Apukat
Penduduk Aztecs (penduduk asli Nahuati, yang membangun pemerintahan Mexico, sebelum di rebut Cortes pada 1519), menyebut buah apukat sebagi "testicle tree." Apukat mampu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian. Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat.
Tak hanya bagus buat kesehatan tubuh, buah yang menyerupai lekuk tubuh wanita ini juga memiliki esensi yang membantu meningkatkan stamina seks. Kandungan folic acid-nya melancarkan metabolisme protein, dan menaikkan energi tubuh. Penggabungan dua unsur esensial alpukat, vitamin B6 (nutrisi yang membantu menaikkan produksi hormon pria) dan potassium (membantu memperlancar kelenjar thyroid), diyakini bisa meningkatkan libido pria dan wanita.
5. Almond
Almond merupakan sumber esensial asam lemak yang kaya akan senyawa yang sangat vital bagi kesehatan hormon reproduksi pria. Aroma yang dikeluarkan almond membantu membangkitkan hasrat wanita. Menyalakan beberapa lilin aroma terapi beramoma almond bisa membantu membangkitkan gairah seksual Anda dan pasangan. Anda bisa memakan biji almond langsung tanpa menambahkan garam atau pemanis atau mungkin menaburkan cacahan almond kering sebagai pelengkap salad favorit Anda.
6. Mangga, peach, strawberri
Mangga, peach, dan strawberri, buah segar kaya vitamin C yang selalu mengundang liur. Tak ada salahnya melibatkan peranan ketiga buah tersebut dalam foreplay bercinta Anda. Lumurkan jus campuran ketiga buah tersebut keseluruh tubuh Anda dan minta pasangan menjilatinya, bukan hanya saling mengeksplorasi tubuh pasangan namun seks eksotik bakal Anda alami.
7. Telur
Meskipun telur bukan makanan sensual, telur masih merupakan sumber utama vitamin B6 dan B5 yang membantu meningkatkan tingkat keseimbangan hormon dan memerangi stress, dua hal utama yang penting bagi kesehatan libido. Telur juga dikenal sebagai simbol kesuburan dan kelahiran kembali. Telur ayam mentah (baik telur ayam maupun telur burung) sering dikonsumsi untuk menaikkan energi dan memaksimalkan tingkat energi.
8. Hati (liver)
Hati merupkan sumber hewani yang kaya akan glutamine -- jaringan peningkat sistem kekebalan tubuh -- mengkonsumsi hati secara rutin bisa meningkatkan libido yang mulai turun. Pastikan selalu memasukkan hati dalam menu diet harian Anda. Anda bisa mengolah hati dan menggorengnya dengan campuran irisan bawang putih, rempah-rempah dan menggorengnya dengan minyak wijen.
9. Buah Kurma (buah ara)
Buah legit yang sering dijumpai di bulan puasa ini memiliki kandungn asam amino yang dipercaya bisa menaikkan libido dan menaikkan stamina seksual. Bentuk dan aroma manis buah kurma yang masih segar bisa merangsang indra seksual Anda dan pasangan.
10. Bawang Putih
Salah satu rempah dapur ini memang memiliki sejuta khasiat, meskipun cenderung beraroma menyengat. Bawang putih mengandung allicin yang bisa melancarkan peredaran darah ke organ seksual, selain juga meningkatkan libido. Saat ini banyak ekstrak bawang putih yang dikemas dalam bentuk kapsul di pasaran, so Anda dan pasangan tak perlu repot lagi bukan dan coba rasakan khasiatnya.
11. Coklat
Coklat makanan sensual yang banyak mengandung theobromine -- alkaloid -- yang khasiatnya sebanding dengan kafein. Coklat kaya akan phenylethylamine, senyawa kimia yang diyakini bisa menumbuhkan perasaan cinta dan rileks, banyak kalangan selalu mengkonsumsi coklat saat dalam keadaan tertekan. Dark chocolate banyak mengandung anti-oxidants dalam jumlah besar yang sangat berguna bagi sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi coklat sebelum bercinta bakal membuat seks Anda semakin hangat. (askmen/rita)
Selasa, 07 April 2009
Makanan Pembangkit Libido
4 Posisi Bagi Mr- P
Banyak pria merasa khawatir ukuran Mr. Penis yang relatif kecil tidak mampu memberi kesenangan pada saat hubungan intim hingga mereka berusaha membesarkanya dengan berbagai cara dari medis hingga ramuan tradisional.
Jika Anda salah satu diantara yang memiliki Mr. P dibawah rata-rata, jangan merasa tidak nyaman karena ada posisi seks yang dapat menjamin Anda bisa masuk sedalam mungkin dan memuaskan pasangan Anda.
Berikut 4 posisi yang dapat Anda lakukan yang akin memperdalam penetrasi dan meberikan angsnagan penuh:
Doggie style
Posisi ini dikenal sebagai ibu dari semua posisi. Bukan hanya memberikan penetrasi penuh, gaya ini juga memberikan perjalanan hubungan intim yang indah. Buka kaki Anda dan mintalah pasangan Anda untuk melengkungkan punggungnya dengan kepala dan bahu rileks diatas sebuah bantal.
Snake style
Biarkan pasangan Anda berbaring telungkup dengan kaki terlentang. Tempatkan Mr. P tepat dibawah pantatnya dan lebarkan kaki pada dua sisi badan pasangan Anda dengan lutut dibengkokan. Hati-hati jangan biarkan berat tubuh Anda membebani pasangan. Jika Anda menyukai pantat pasangan terangkat, ganjal dengan sebuah bantal dibawah pinggul. Biarkan pasangan Anda mengawali membuka kakinya agar Anda dapat memasukan Mr. P.
Rabbit ear style
Ketika pasangan Anda terlentang, tarik lututnya hingga mendekati telingan dan tahan kaki pada posisi tersebut dan mulai Anda melakukan penetrasi. Posisi ini memungkinkan vagina terlihat jelas dan memudahkan penetrasi dengan gerakan keluar masuk. Disarankan letakan tangan atau bantal dibawah pantatnya hingga terangkat sehingga Anda dapat menyaksikan aksi Mr. P keluar masuk.
V Formation
Ketika pasangan Anda terlentang kemudian angkat kakinya keatas dan lebarkan hingga membentuk V. Setelah itu, istirahatkan kakinya pada bahu Anda dan berikan rangsaagan klitoris selagi Anda meneruskan penetrasi.
Penetrasi Mr. P bukan segalanya yang perlu Anda lakukan. Ada cara lain sebenarnya untuk menjamin bagi kepuasan pasangan tanpa perlu banyak melibatkan Mr. P. Fokuskan pada foreplay apakah itu dengan mencium atau melakukan cunnilingus, berikan perhatian sebelum hubungan intim dimulai. Apakah Anda melakukan penetrasi atau tidak, memberi rangsangan klitoris penting dilakukan untuk membantu mencapai orgasme.
(ya2n/askmen)
Mengapa Wanita Bosan
Tanpa mood, seks pastinya tak bisa berlangsung dengan menyenangkan. Ada 6 fakta penting yang membuat wanita bosan di ranjang. Gerakan dan hasrat itu penting, tapi masih ada lagi yang harus Anda perhatikan.
Semenarik apapun, seks bisa jadi hal yang sangat menyebalkan jika dilakukan dengan rutinitas yang itu-itu saja. Apalagi bagi wanita. Setelah hasrat lewat, seks bisa jadi hal yang sangat membosankan.
Oleh karena itu kaum pria harus pintar-pintar menjaga suasana. Caranya tak sesulit yang Anda pikirkan. Hal kecil disekitar Anda juga bisa jadi masalah. Simak 6 fakta yang biasanya kerap membuat wanita bosan ngeseks. Demikian dilansir detikhot dari Askmen,Ini dia!
Meminta Izin Bercinta
Umumnya wanita mengakui pria terlihat lebih seksi jika mereka secara gentleman meminta izin pada wanita untuk bercinta. Pecinta yang hebat tahu bagaimana cara menyampaikan ajakan seks ketika ia sedang mood dan membuat wanita bergairah tanpa harus mengatakannya. Misalnya saja dengan sesuatu yang sederhana. Tatapan mata nakal atau mimik wajah juga bisa jadi penyampai pesan yang romantis.
Tindakan Anda Mudah Ditebak
Anda dan istri pastinya telah sering melakukan kegiatan seks sebelumnya. Ini juga bisa jadi masalah. Salah satu alasan mengapa malam pertama itu sangat hot adalah Anda tak pernah tahu apa yang terjadi. Jika Anda ingin terus meningkatkan kedekatan hubungan seks dengan pasangan sebaiknya Anda menjaga agar suasana seks tetap segar.
Jangan takut mencoba hal baru yang bisa dinikmati bersama. Jangan biarkan ia tahu apa yang akan Anda lakukan selanjutnya selama berhubungan intim. Misalkan jika biasanya Anda melakukan foreplay dalam tenggang 5 menit, lain kali 15 menit mungkin lebih baik. Buat suasana yang sama sekali tak bisa ditebak olehnya, maka selanjutnya mungkin Anda juga takkan pernah tahu yang kan terjadi selanjutnya. Terus berikan ia kejutan yang membuatnya semakin bergairah.
Mekanikal Seks
Kebanyakan wanita setuju seks tanpa hasrat sangatlah membosankan. Seks dengan frekuensi tinggi bisa mematikan hasrat karena mungkin terlalu sering. Tak ada wanita yang ingin diperlakukan seperti boneka. Anda tak boleh mengabaikan fakta bahwa bagaimanapun, seorang wanita ingin diperlakukan selembut mungkin. Jangan sekali-kali menganggap pasangan Anda adalah budak seks yang bisa diatur kapan saja. Jadilah pria idamannya dan sesekali bercintalah dengannya dalam tenggang waktu yang sewajar-wajarnya.
Lokasi yang Sama
Jika pasangan mulai hapal benar dengan komposisi penataan barang di kamar, ini juga jadi masalah. Suasana seks yang monoton membuat gairah yang besar bisa padam seketika karena kurangnya sensasi. Tapi jangan khawatir ini justru tantangan buat Anda. Mungkin lebih seru Anda coba tempat baru misalkan di kamar mandi, meja dapur, mobil, ruang tamu ataupun di mana saja asalkan privasi Anda berdua masih bisa dijaga. Gunakan imajinasi Anda dan jangan sampai tertangkap basar oleh orang lain.
Bersuara, tapi Jangan Terlalu Berisik
Sesekali mengerang atau mengucapkan kata-kata seksi akan terkesan lebih baik ketimbang hanya diam saja. Jadi coba cari suasana senyaman mungkin. Cukup ia yang tahu bagaimana perasaan Anda, jangan sampai suara Anda mengganggu tetangga. Pilihan kata yang sesuai juga bisa membuat wanita makin bergairah.
Tak Pernah Bereksperimen
Sekali dua kali gerakan yang sama mungkin akan sangat berkesan. Namun jika terlalu monoton, sepertinya juga kurang menyenangkan. Cobalah posisi baru, keluarkan fantasi dan berperanlah dengan baik. Ungkapkan fantasi Anda kepada pasangan dan biarkan hubungan berjalan dengan sendirinya.
Itu beberapa inti yang kerap membuat wanita mudah bosan di atas ranjang. Tapi jangan stres dulu. Tak semua wanita punya ekspetasi yang instan, mereka biasanya juga ingin melihat perubahan sikap yang bisa diberikan pasangan setiap kali mereka bersama.
Yang perlu diingat adalah jadilah orang yang spontan dan tak terduga. Jika Anda memang mencintainya jangan sesekali buat pasangan bosan di atas ranjang. Pastikan Anda dan pasangan punya keterikatan yang besar untuk saling mengisi satu sama lain.(yla/fta)
Tips Tingkatkan Sperma
Anda ingin meningkatkan peluang memiliki anak atau hanya sekedar ingin ejakulasi dengan tingkat sperma dan air mani yang tinggi, tidak salah apabila memiliki keduanya sperma yang banyak merupakan satu tanda sistem reproduksi yang sehat.
Tidak diragukan memiliki air mani dan sperma yang lebih banyak menghasilkan orgasme lebih lama termasuk meningkatknya hasrat seks. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta sekaligus menjadi seorang calon ayah, ikutilah tips berikut ini untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah sperma:
Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga mempengaruhi jumlah sperma. Penelitian menujukan perokok memiliki jumlah sperma lebih kecil dibanding pria yang tidak merokok.
Hindari memakai celana ketat dan panas
Inilah alasannya mengapa letak testis itu tergantung di tubuh. Testis perlu memiliki suhu lebih sejuk dibanding bagian tubuh lain karena itu memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitarnya panas. Sedapat mungkin usahakan tidak mengenakan celana dalam sewaktu tidur untuk menjamin tetap sejuk.
Mulailah makanan makanan yang tepat
Diyakini atau tidak, pola makan mempengaruhi produksi sperma. Cobalah makan makanan rendah lemak, berprotein tinggi, sayuran dan seluruh jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.
Kurangi hubungan intim dan masturbasi
Banyak pria mengeluhkan air mani mereka sedikit dan encer. Semakin banyak ejakulasi, semakin berkurang kepadatan air mani tersebut. Jika anda melakukan hubungan intim tiap hari atau lebih buruk lagi masturbasi akan berpengaruh pada jumlah sperma dan kepadatan air mani itu sendiri.
Kurangi alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi fungsi liver yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan mempengaruhi produksi sperma. Sebaiknya hentikan minum alkhol mulai saat ini apabila Anda tidak ingin kehilangan jumlah produksi sperma.
Olahraga otot
Meskipun ini tidak dapat langsung meningkatkan produksi sperma dan air mani, olahraga otot PC dapat membantu Anda menembak lebih jauh dari sebelumnya. Lakukan latihan Keegel misalnya.
Mencoba suplemen
Obat-obatan seperti mariyuana dan obat anti jamur mungkin bisa menghalangi produksi sperma sementara suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma seperti L-carnitine yang ditemukan dalam daging merah dan susu merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan produksi dan kecepatan sperma.
Folic acid ketika digabung dengan seng dapat meningkatkan produksi sperma, L-arginine yang ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, dagung dan wijen juga memiliki khasiat yang sama termasuk vitamin E dan selenium juga memperbaiki kecepatan dan konsentrasi sperma.
(ya2n/askmen)
Alasan Terburuk Melepas Lajang
Pernikahan bukan hal sederhana yang bisa dijadikan hanya sebagai mainan. Butuh tanggung jawab yang ekstra untuk menghadapi sebuah rumah tangga.
Semua berawal dari alasan. Atas dasar apa Anda akhirnya memutuskan untuk menikah. Hal ini juga rupanya bisa mempengaruhi kehidupan dan kisah rumah tangga Anda kelak. Coba simak 9 alasan terburuk mengapa seseorang memilih untuk segera mengakhiri masa lajang.
Menikah Karena Uang
Ups, ini sebenarnya hal yang gawat. Menikahi seseorang hanya karena ia bisa memberikan kehidupan berlimpah uang adalah alasan yang buruk. Jika pasangan Anda sampai tahu, ini bisa saja menyakiti perasaannya. Materi memang perlu namun jika uang adalah dasar mengapa Anda menikahi seseorang, baiknya pikirkan lagi.
Dikejar Target
Setiap orang pasti punya target. Namun apakah kapan kita akan menikah juga harus benar-benar memenuhi target. Bagaimana jika akhirnya Anda bertemu seseorang yang sama sekali tidak cocok dengan Anda di akhir target itu. Apakah Anda akan nekat menikahinya? Dan jika dalam jangka waktu yang ditetapkan ternyata Anda belum siap berumahtangga, bagaimana pula kehidupan anak istri Anda kelak?
Ingin Tinggalkan Rumah Orang Tua
Hal ini biasanya dialami oleh wanita. Jemu dengan kehiduoan yang tak begitu bahagia dengan orang tua, anak memutuskan untuk meninggalkan rumah dengan cara menikah. Namun bukan begitu cara memecahkan masalah. Ini seperti Anda berlari dari wajan namun tercemplung ke dalam api. Akan lebih baik Anda menahan diri hingga menemukan seseorang yang benar-benar mantap.
Orang Tua Menyukai Calon Anda
Ingat! Yang menikah dan akan berumah tangga adalah Anda, bukan orang tua. Ada bagusnya saran orang tua Anda dengarkan namun jangan pertimbangkan pernikahan terburu-buru karena hal tersebut. Anda hidup di jalan Anda sendiri, untuk urusan yang satu ini usahakan keputusan benar-benar ada di tangan Anda. Demikian dilansir dari Health24, Senin (26/3/2007).
Inginkan Anak
Menginginkan anak adalah alasan yang salah untuk banyak orang. Anda tak begitu sreg dengan pasangan, namun anak telah lahir. Ketika keinginan Anda sudah terpenuhi, Anda tetap akan berkutat dengan pasangan yang sama. Yang mungkin tidak pernah Anda inginkan. Tak ada orang yang sempurna, namun bukankah orang tua harus memberikan contoh saling mengasihi dan menghormati? Pertimbangkan!
Menikahi Selingkuhan
Selingkuh mungkin saja indah. Tapi menikahi selingkuhan Anda belum tentu. Hubungan yang diawali dengan jalan yang salah akan berakhir tak begitu baik pula. Ini tak akan jadi landasan yang kuat, karena seseorang yang mau berselingkuh dengan Anda biasanya tak akan punya beban untuk menyelingkuhi Anda.
Butuh Ayah/Ibu Untuk Anak Anda
Jika Anda menemukan orang yang tepat, selamat. Namun jika tidak, jangan lakukan ini. Akan jadi lebih buruk jika anak Anda punya ayah atau ibu tiri yang mengerikan. Daripada begitu lebih baik ia punya orang tua tunggal yang sangat menyayangi dan memperhatikannya.
Ajang Pembuktian Diri
Ini tak pernah jadi ide yang baik karena jika teman Anda curiga Anda adalah seorang pecinta sesama jenis, menikah tak akan membuat orang berhenti mencurigai. Dengan menikah Anda malah melibatkan orang lain ke dalam masalah Anda ini. Jika Anda benar pecinta sesama jenis, menikah bukanlah obat tepat. Jujurlah pada diri sendiri.
Tekanan Sosial
Semua teman Anda telah menikah, bahkan beberapa diantara mereka telah bercerai. Hanya Anda saja mungkin yang belum mencicipi kehidupan rumah tangga. Memangnya apa yang salah dengan hal tersebut? Anda sebaiknya hidup sendiri daripada bersama seseorang dalam keterpaksaan. Tak perlu menurunkan standar pasangan hanya karena Anda ingin segera menikah.(yla/yla)
Botak? Rajin Minum Kopi Dong!
Masalah kebotakan sering terjadi pada pria. Semakin umur menua, kebotakan biasanya tak bisa dihindari lagi. Tapi sebuah penelitian telah menemukan solusi terbaru untuk mengatasi masalah ini. Anda hanya harus rajin minum kopi. Botak? Rajin Minum Kopi Dong!...berhasil?
Tobias Fischer dari Universitas Jena di Jerman. Mereka meneliti biospsi kulit kepala dari 14 pria yang berada pada tingkat awal kebotakan. Sari kantung rambut diambil dan diletakkan di kantong tes yang telah isi dengan tingkat kafein yang berbeda.
Rupanya kafein yang banyak terkandung dalam kopi jadi kunci penting. Nah, contoh sari rambut yang diberi kafein ini kemudian diteliti selama 8 hari. Pertumbuhannya di monitoring dan kemudian diperoleh kesimpulan baru.
Kafein terbukti bisa menambah pertumbuhan rambut sebanyak 33% hingga 40%. Tes lain yang mengendapkan sari rambut dengan testoteron menunjukkan pertumbuhan yang amat sangat lambat.
"Sari rambut yang diberikan kafein menunjukkan pertumbuhan yang sangat signifikan selama 24 jam dan terus menunjukkan kemajuan yang signifikan setelah 8 hari," ujar Tobias seperti dikutip detikhot dari moneycontrol, Rabu (24/1/2007).
Para peneliti percaya bahwa kafein bisa mempengaruhi sel rambut dalam berbagai cara dan kafein sanggup menghambat efek kerusakan yang disebabkan oleh dihydrotestosteron (DHT). DHT adalah zat yang yang menyebabkan kebotakan.
Proses singkatnya adalah ketika sari rambut kelebihan DHT, maka rambut akan rontok dan kebotakan pun terjadi. Nah, jika Anda mengalami kebotakan ada baiknya Anda jadi rajin minum kopi yang mengandung banyak kafein.
Namun dosisnya juga harus diperhatikan. Jangan terlalu berlebihan. Karena selain punya banyak nilai positif, kafein ternyata bisa menimbulkan rasa gelisah, detak jantung tak stabil, insomnia, sakit kepala dan banyak lagi.(yla/yla)
Jurus Nggak Takut Keriput
Semakin tua seseorang, tingkat kekencangan kulit pun semakin berkurang. Hal itu bisa dilihat jelas dengan kerutan atau keriput di wajah. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut.
Para ahli mengatakan faktor keriput ini sering kali menjadi masalah penting. Bukan hanya bagi kaum wanita, kaum pria pun demikian.
"Banyak wanita bahkan juga pria percaya bahwa penuaan pada kulit tak bisa dihindari, namun dengan informasi dan teknologi yang kita punya saat ini, Anda bisa benar-benar terlihat lebih muda seperti yang Anda rasakan," ujar Robin Ashinoff, MD, ahli dermatologis Hackensack University Medical Center di New Jersey seperti dikutip detikhot dari webmd, Rabu (4/4/2007).
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk memperkecil masalah penuaan kulit. Apa saja?
- Hindari matahari. Matahari bukan penyebab utama timbulnya keriput, hal itu juga sudah dibuktikan dengan banyak studi domenter. Namun lewat sebuah studi yang dilakukan oleh dokter bedah plastik Darrick Antell ditemukan bahwa sinar matahari tak kalah berbahaya dengan kulit yang terbakar. Batasi sinar matahari yang mengenai tubuh Anda dan keriput pun bisa sedikit dikurangi.
- Gunakan krim matahari. Jika Anda harus berada di bawah sinar matahari sebaiknya gunakan krim pelindung. Krim ini bisa melindungi Anda dari kanker kulit dan membantu mengurangi kerutan di waktu yang sama.
- Dilarang merokok! Penelitian ini sebenarnya masih kontroversi namun beberapa studi telah mengkonfirmasi bahwa rokok punya hubungan erat dengan kesehatan kulit. Teorinya, enzim yang dikeluarkan ketika merokok itu merusak kolagen dan elastin. Nah, kedua zat tubuh ini penting sekali untuk kelengkapan komponen kulit. Sebuah studi dari St. Thomas Hospital London membandingkannya lewat sepasang kakak adik. Buktinya, perokok punya risiko lebih banyak keriput dan dari non-perokok.
- Tidur yang cukup. Ahli dermatologi, Nicholas Perricone mengatakan ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh lebih banyak memproduksi kortisol. Zat inilah yang merusak sel kult Anda. Tidurlah yang cukup sehingga tubuh memproduksi lebih banyak HGH (Human Growth Hormone) yang bisa membuat kulit elastis dan anti keriput.
- Atur posisi tidur. Hindari tidur dengan bagian wajah menempel pada bantal atau kasur Anda. Tidurlah telentang. Hindari tengkurap atau menghadap samping kanan kiri. Tanpa Anda sadari bagian wajah yang menghadap ke kasur itu akan tertindih selama tidur.
- Jangan sering berkedip atau memincingkan mata. Gerakan wajah yang berlebihan seperti berkedip atau memincingkan mata membuat otot wajah bekerja ekstra. Hal ini rupanya juga bisa memicu timbulnya keriput. Jika perlu gunakan kacamata untuk menghindari kulit daerah mata terkena sinar matahari dan berkedip terlalu sering.
- Konsumsi lebih banyak ikan dan kedelai. Kulit yang sehat butuh lebih banyak protein. Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak ikat terutama ikan salmon. Kacang kedelai juga bagus untuk kulit. Suplemen tubuh yang berasal dari kedelai, ikan dan beberapa ekstrak teh dan tomat bisa memperbaiki struktur dan kepadatan kulit dalam waktu 6 bulan pemakaian.
- Ganti kopi dengan biji cokelat. Dari hasil studi, penelitian sempat menemukan bahwa cokelat mengandung dua zat penting untuk kulit dalam kadar yang cukup tinggi. Dua zat tersebut adalah epikatin dan katecin yang menyembuhkan kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, membantu sirkulasi sel kulit, mempengaruhi hidrasi dan membuat kulit lembut.
- Jangan lupakan buah dan sayuran. Anda jangan sampai melewatkan mengkonsumsi zat-zat yang mengandung antioksidan. Buah dan sayur terbukti punya banyak antioksidan yang bisa membantu kesehatan kulit Anda. Tambahkan juga pelembab sebelum beraktifitas.
- Jangan keseringan membasuh wajah. Cuci muka penting. Namun jangan juga terlalu sering. Menurut seorang ahli kulit, kegiatan mencuci muka membuat orang kehilangan minyak dari wajahnya. Padahal jumlah minyak yang seimbang itu diperlukan untuk melindungi wajah. (yla/fta)
Fakta Seputar Sakit Kepala
Pusing alias sakit kepala bagi banyak orang sudah jadi kebiasaan sehari-hari. Penasaran soal ada apa di balik pusing kepala? 11 fakta ini mungkin bisa sedikit mengurangi pusing anda.
Pusing selalu datang tiba-tiba. Di kantor, di rumah, atau ketika masih di perjalanan. Sebabnya juga tak selalu sama, bahkan kadang tidak jelas apa penyebabnya. Duh, makin pusing jadinya!
Nah, jangan bingung dulu. Sebelas fakta soal pusing yang dilansir health24, Selasa (20/3/2007) ini mungkin bisa sedikit memberi pencerahan:
1. Pada masa Yunani kuno sakit kepala diobati dengan meminum teh beraroma peppermint. Selain teh, ramuan campuran camomile, rosemary, dan lavender juga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit kepala ringan. Campuran kentang, kol, dan bawang untuk mengompres kepala juga sering digunakan.
2. Sakit kepala karena serangan balik. Sakit jenis ini terjadi karena seseorang terlalu banyak meminum obat sakit kepala. Sakit ini tak akan berhenti sampai orang tersebut menghentikan obat-obat sakit kepala yang biasa diminumnya. Konsumsi obat sakit kepala yang terlalu sering bisa merusak ginjal dan hati.
3. Asumsi yang mengatakan migren adalah penyakit turunan memang nggak sepenuhnya salah. Anak-anak yang mengalami migren umumnya memiliki salah satu keluarga dekat yang mengalami hal sama. Jika salah satu orang tua mengalami migren, maka anaknya memiliki 50% kemungkinan sering terserang migren alias sakit kepala sebelah. Tapi jika kedua orang tua penderita migren maka kemungkinannya naik sampai 75%.
4. Sakit kepala umumnya tidak berbahaya. Memang sakit kepala menimbulkan rasa tidak nyaman yang amat sangat dan kadang-kadang membuat seseorang tak berdaya, tapi umumnya sakit kepala tidak berbahaya. Sakit kepala ringan semacam ini bisa disembuhkan oleh obat pusing yang tersedia di supermarket atau berbaring sejenak di ruangan gelap.
5. Pusing karena puasa disebabkan karena rendahnya gula darah. Faktor lain penyebab pusing antara lain, stress, polusi, suara gaduh, merokok, kilatan cahaya, dan beberapa jenis makanan penyebab pusing.
6. Migren sangat berhubungan dengan naik-turunnya hormon. Banyak wanita yang terserang migren beberapa hari sebelum menstruasi. Sebagian wanita lainnya justru menderita migren ketika datang bulan. Wanita lebih banyak menderita migren ketimbang pria.
7. Gaya hidup yang sehat adalah solusi utamanya. Tidak merokok, jangan banyak minum alkohol, tidur yang cukup, makanan sehat, dan olahraga ringan setiap hari dijamin bisa membuat seseorang bebas sakit kepala. Lain halnya kalau memang Anda menderita penyakit bawaan yang bisa menyebabkan sakit kepala.
8. Pusing karena ketegangan otot adalah yang paling sering terjadi. Otot leher dan bahu yang tegang sangat berpotensi menyebabkan pusing. Kalau sudah begini, sakitnya bisa berlangsung berhari-hari.
9. Pria lebih sering menderita sakit kepala berkepanjangan ketimbang wanita. Sakit kepala ini biasanya muncul pada jam yang sama di beberapa hari secara teratur. Sakit kepala semacam ini bisa membuat seseorang tak berdaya. Tapi umumnya pusing ini hanya bertahan paling lama 90 menit. Perokok dan seseorang yang hobi minum alkohol biasanya kerap menderita pusing semacam ini.
10. Pusing karena es krim bukan sekadar mitos. Mengkonsumsi makanan pencuci mulut yang dingin atau setengah membeku juga bisa mengakibatkan sakit kepala. Pusing semacam ini disebabkan oleh ketegangan pembuluh darah akibat serangan dingin dari es krim. Gangguan aliran darah ini bisa mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah.
11. Beberapa makanan pemicu sakit kepala antara lain, cokelat, keju kuning, produk-produk susu, daging merah, ekstrak sayuran, dan makanan yang tinggi kandungan monosodium glutamate dan alkohol. Tapi reaksi seseorang tak selalu sama, semuanya tergantung metabolisme tubuh orang tersebut. (fta/eny)
Depresi Bikin Tulang Rapuh
Siapa sangka depresi membawa dampak negatif terhadap tulang? Seorang ilmuwan menemukan depresi bisa bikin tulang jadi rapuh. Loh?
Pada dasarnya depresi disebabkan oleh kegagalan masalah personal. Misalnya kesedihan. Orang yang mengalami kesedihan berlarut-larut bisa membuat dirinya depresi. Selain itu stres yang berkepanjangan dan perasaan sendiri juga bisa membuat seseorang mengalami depresi.
Seorang ilmuwan dari Israel menemukan adanya dampak positif yang didapat dari obat anti depresi bagi penderita osteoporosis atau pengeroposan tulang. Uji coba juga dilakukan terhadap tikus sebagai hewan percobaan.
Obat anti depresi diberikan pada tikus yang menderita depresi seperti yang dialami manusia. Para tikus ini mengalami penurunan berat pada tulang, terutama di pinggul dan tulang belakangnya.
Setelah diberi anti depresan, kepadatan tulang tikus tersebut meningkat bersamaan dengan meningkatnya aktifitas dan interaksi sosial mereka.
"Dalam penemuan terbaru...ditemukan depresi adalah elemen pertama yang bisa menyebabkan berkurangnya berat tulang dan osteoporosis," ungkap profesor Raz Yirmiya dari Hebrew University yang juga ikut ambil bagian dalam penelitian ini seperti dilansir detikhot dari Sciam.
Depresi mengaktifkan sistem 'sympathetic nervous' yang merespon bahaya atau stres yang akan terjadi. Studi menemukan respon ini membuat senyawa yang bernama noradrenaline terlepas. Senyawa inilah yang bisa merusak terbentuknya sel tulang.
Obat anti depresan menghambat noradrenaline dan membalikkan efek negatif yang disebabkan senyawa tersebut. Dalam obat anti depresan seperti prozac ditemukan juga fluoxetin yang bisa meningkatkan berat tulang pada tikus.
Nah, menjaga pikiran agar tetap segar tak ada salahnya bukan. Karena ternyata perasaan depresi mampu membuat kesehatan Anda memburuk lewat banyak cara.(yla/yla)
Hobi Marah? Eits, Jaga Kesehatan Anda!
Walau bisa melepaskan emosi yang terpendam, marah ternyata juga punya segudang efek negatif. Selain efek psikologis, efek fisiknya juga nggak kalah banyak lho! Apa aja tuh?
Tubuh yang menjadi lebih sehat dan segar setelah bulan puasa ternyata tak hanya gara-gara teratur makan. Usaha Anda dalam menahan emosi dan amarah juga ikut berperan. Sebuah artikel yang dikutip detikhot dari 1stholic,mengungkapkan beberapa fakta tentang amarah yang ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan.
Marah adalah perasaan. Amarah datang dari bagian dari otak yang sangat tua dan biasanya berlangsung hanya selama satu hingga dua detik saja. Namun amarah ini bisa berlangsung dalam jangka waktu panjang. Jika Anda merasa sangat marah, tapi perasaan Anda tak bisa terhubung dengan lingkungan sekitar, itu dinamakan mood.
Ciri-ciri fisik dan emosional orang yang tengah marah, sudah jadi pertanda buruk bagi kesehatan. Coba saja kita lihat:
Tanda-tanda Secara Fisik
Tekanan darah meningkat, hormon stres meninggi, nafas jadi pendek, jantung berdebar, gemetar, membentak, pupil berkontraksi dengan tidak teratur, kekuatan fisik meningkat, impotensi, cara bicara dan gerak lebih cepat dan sering, lebih sensitif. Jelas tanda-tanda ini akan mengakibatkan pergerakan sel dan hormon dalam tubuh jadi tidak sesuai.
Tanda-tanda Secara Emosional
Kritis, pendengki, pendiam, tingkah lakunya agresif, cemburuan, percaya diri rendam, mudah menilai orang dengan negatif, kerap mengutuk orang, selalu tak enak perasaannya, depresi, gelisah, lesu dan mudah lelah.
Nah, banyak sekali kerugian yang bisa didapat dari amarah. Namun amarah memang tak bisa diprediksi. Datang dan pergi begitu saja. Namun ada cara untuk menghadapi rasa kesal yang sering muncul
Tiga Cara Menghadapi Amarah
1. Melihat situasi dengan cara yang berbeda.
Amarah biasanya datang lewat kejadian di sekitar kita. Bisa apa saja tanpa terduga bahkan sepele. Oleh karena itu setiap Anda merasa akan datang masalah, coba pandang masalah itu dari sudut pandang yang berbeda. Ubah pemikiran kita tantang apa yang tengah terjadi dan secara dramatis Anda bisa merubah perasaan Anda tentang hal tersebut.
2. Relaks dan kalem.
Sekali terperangkap oleh amarah kita jadi tak bisa berpikir dengan jernih dan memecahkan masalah dengan baik. Solusinya, Anda harus bisa cooling down sebelum berusaha melakukan sesuatu. Jika perasaan Anda tidak tenang, yang ada nanti masalah malah akan semakin membesar. Coba tarik nafas dalam-dalam dan berkonsentrasi melakukan sesuatu. Jangan terburu-buru. Biarkan perasaan tenang dulu.
3. Bersabar.
Jika Anda terperangkap dalam situasi yang sangat menyebalkan cobalah untuk bersabar. Karena ini juga akan membuat Anda bisa hidup dengan lebih sehat dan awet muda. Amarah bisa disamakan dengan kegemukan. Ia ada dimana-mana namun tak baik untuk siapapun. Menurut artikel yang dirilis harian Harvard Mental Health, perasaan optimis lebih baik dari pada amarah.
Dalam satu studi juga pernah disebutkan, orang dengan tekanan darah normal namun memiliki tingkat amarah yang tinggi punya potensi 3 kali lebih banyak terkena serang jantung. Jadi, masih suka marah-marah???(yla/fta)
Ingin Tahu Penyakit Anda? Buka Mulut Lebar-lebar!
Tahukah Anda gejala awal penyakit diabetes, jantung, atau leukimia? Ternyata semua itu bisa diketahui dengan tanda-tanda di mulut anda. Biarkan mulut anda bicara. Yuk, buka mulut lebar-lebar.
Jika mata bisa mengungkapkan isi hati seseorang, mulut juga bisa buka rahasia. Tapi bukan lewat kata-kata. Penelitian terbaru membuktikan, kondisi mulut Anda bisa mengungkap gejala-gejala awal penyakit berbahaya bahkan sampai memprediksi kelahiran prematur.
Diabetes
Salah satu tanda-tanda penderita diabetes adalah penyakit gigi dan gusi yang berlebihan.
"Penderita diabetes cenderung memiliki kecendrungan penyakit mulut 3-4 kali lebih sering ketimbang orang yang tidak mengidap diabetes," ujat Sally Cram, juru bicara American Dental Association dilansir Webmd, Jumat (10/11/2006).
Penderita diabetes umumnya mudah terluka saat menyikat gigi atau sedang menggunakan benang pembersih gigi. Gigi penderita diabetes juga umumnya mengalami abses.
Hal tersebut di atas terjadi karena penderita diabetes umumnya mengalami kerusakan sel darah putih. Padahal sel darah putih sangat diperlukan untuk melawan bakteri penyebab infeksi di mulut. Selain masalah gusi, diabetes juga mengakibatkan mulut kering, sariawan, dan mulut panas.
Bau mulut seseorang juga bisa mengungkapkan apakah seseorang memiliki kecenderungan gula darah tinggi. Bau tersebut biasa disebut 'acetone breath' bau manis yang dapat segera dikenali dokter gigi sebagai tanda-tanda seseorang mengidap diabetes.
Lain lagi dengan mau mulut tak sedap. Bau mulut ini dapat mengindikasikan seseorang sedang mengalami infeksi hidung, mulut, paru-paru, atau perut.
Osteoporosis
Osteoporosis dan tanggalnya gigi sangat berhubungan. Jika seseorang mengalami Osteoporosis maka ia mengalami penurunan kepadatan tulang. Akibatkan terjadi cidera pada pinggul dan beberapa bagian tubuh lainnya yang disanggah tulang. Proses ini juga mempengaruhi kokohnya rahang dan gigi.
Pada wanita, ada tiga empat momen dimana seseorang lebih berisiko terhadap penyakit mulut. Pertama, saat setelah menopause, ketika masa puber, pada saat hamil, dan sekitar masa menstruasi setiap bulannya. Pada masa-masa tersebut, hormon tertentu akan meningkat sehingga
memicu proses-proses peradangan dan membuat mulut lebih rentan terhadap bakteri.
Belakangan ini ditemukan terapi estrogen yang bisa membantu masalah ini. Terapi ini bisa membantu mengurangi tingkat kerapuhan gigi dan radang gusi.
Penyakit Jantung
Penelitian terbaru membandingkan kesehatan mulut 256 pasien jantung dewasa dengan 250 pasien lain tanpa penyakit jantung. Hasilnya, salah satu penanda awal sakit jantung adalah pericoronitis atau infeksi gusi di sekitar gigi geraham. Biasanya gigi akan membusuk sehingga hanya menyisakan ujung kecil di akarnya. Pastinya penyakit ini juga disertai radang gusi, radang lainnya di mulut, dan tanggalnya gigi.
Hal ini diduga karena bakteri yang ditemukan di mulut merupakan bakteri yang sama sebagai penyebab atherosclerotic plaque (kelainan pada pembuluh darah yang disertai plak dan tidak elastis) yang berhubungan dengan penyakit jantung.
Kelahiran Prematur
Penelitian membuktikan, wanita yang mengalami gangguan gusi selama masa kehamilan, 7 kali lebih berisiko mengalami kelahiran prematur. Tak hanya prematur, bayi yang dilahirkan juga umumnya lebih kecil dari rata-rata.
Ini disebabkan ketika seseorang mengalami gangguan mulut, peradangan yang terjadi menyebab beberapa zat tertentu dilepaskan ke aliran darah sehingga bisa mempengaruhi berat tubuh bayi dan proses persalinan. Studi lain menyebutkan, membersihkan plak dan tartar secara teratur bisa mengurangi risiko persalinan prematur.
Leukimia
Penderita Leukimia umumnya memiliki gusi yang memerah, meradang, dan lembek. Nah, dengan membuka mulut lebar-lebar setidaknya anda bisa mengantisipasi beberapa gejala awal penyakit berbahaya. Tapi, jangan tarik kesimpulan sendiri. Segera onsultasikan ke dokter jika mengalami gejala-gejala seperti tersebut di atas.(fta/yla)
Ingin Punya Pacar Banyak? Jadi Seniman Aja!
Sebuah penelitian mengungkap fakta baru. Dari berbagai profesi yang ada di dunia kerja, seniman paling berpotensi punya pacar banyak dan bercinta lebih sering. Benarkah?
Sebuah studi melakukan penelitian ini terhadap 425 pria dan wanita Inggris yang punya bakat seni. Nah, rupanya sebagian besar dari mereka ini rata-rata punya pasangan antara 4 sampai 10 orang. Sementara yang tidak begitu memahami seni berkemungkinan hanya punya pasangan paling banyak 3 orang saja.
Semakin kreatif seseorang, maka semakin banyak kekasih yang mereka punya. Studi sebelumnya juga pernah mengindikasikan hal ini. Siapapun yang bergaul dekat dengan seorang seniman kebanyakan jadi korban.
"Tipe orang yang paling berjiwa seni memimpin peringkat gaya hidup bohemian dan cenderung tertarik akan seksual dan beruntung dalam hal tersebut, sering kali mereka semata-mata hanya mencari pengalaman dibandingkan rata-rata orang lain," ujar ketua studi, Daniel Nettle,seorang ahli psikologi dari Universitas Newscastle seperti dilansir dari livescience.
Namun lucunya lagi. Para pasangan mereka biasanya malah menuntut kesetiaan yang lebih kepada si seniman. Mereka ingin kekasihnya yang berjiwa seni ini hanya bergaul dengannya saja, padahal kenyataannya ini malah akan membuat si seniman mencari sesuatu yang baru.
Ini bisa menyebabkan meningkatnya aktifitas seksual. Para peneliti berspekulasi hal ini lah yang membuat para artis gemar mencari pasangan lebih dari satu. Kehidupan mereka sulit dikekang.
"Karakter seperti ini bisa memanifes dirinya ke hal yang negatif, orang seperti mereka lebih mudah terjebak sakit mental seperti depresi dan berpikir untuk bunuh diri," tandas Nettle.
Namun pada dasarnya setiap manusia memang tidak akan pernah puas dengan apa yang sudah mereka miliki. Selingkuh bisa terjadi pada siapa saja, tak peduli ia seorang yang bergelut di bidang seni atau tidak. Hanya saja, mungkin seorang seniman memang paling doyan punya pacar banyak.(yla/fta)
Mandi Air Hangat Bikin Sperma Loyo
Melepas lelah dengan berendam air hangat pastinya sangat menyenangkan. Tapi siapa sangka bahwa kegiatan sepele itu bikin kehidupan seks bermasalah. Pria yang keseringan berendam air hangat, terbukti punya kualitas sperma yang rendah.
Hal ini dibuktikan dengan sebuah studi. Lima dari sebelas orang pria telah diteliti dan hasilnya sangat mengejutkan. Mereka mengalami penurunan kesuburan setelah keseringan berendam air hangat.
Para responden di uji dengan berendam air hangat di jacuzzi dan bath tub dengan suhu air di atas suhu tubuhnya sendiri selama 30 menit atau lebih dalam seminggu. Setelah sekitar 3 bulan, penurunan kualitas sperma akan mulai terasa menurun.
Setelah 3 hingga 6 bulan berhenti berendam dengan air hangat, rata-rata aktivitas sperma pun meningkat drastis. Bayangkan saja, peningkatan itu mencatat angka hingga 491% dari biasanya.
Dengan pertumbuhan yang luar biasa, dipercaya 34% dari sperma itu mampu bertahan lama.
"Telah dipercaya selama berdekade lamanya suhu hangat air terbukti buruk untuk kesuburan. Namun sayangnya mitos tersebut tak sempat didokumentasikan. Sekarang kami punya bukti kuat bahwa aktivitas ini bisa jadi risiko besar untuk kesuburan pria," ujar ketua studi, Dr Paul Turek dari University of California di San Francisco seperti dilansir dari News Sky.
Sperma akan lebih efektif berkembang ketika dikelilingi oleh suhu dingin. Itu menjelaskan mengapa testikel berada di bagian luar tubuh manusia dengan dilengkapi skrotum. Walaupun penelitian ini hanya melibatkan sedikit orang, Paul yakin bahwa berendam dengan air hangat ini memang berpengaruh besar terhadap kualitas sperma.(yla/fta)
Sering Kerja Malam? Awas Kanker!
Anda sering bekerja di malam hari? Hati-hati risiko penyakit kanker menyerang Anda. Sebuah studi menjabarkan wanita yang kerap bekerja di malam hari berisiko terkena kanker dari 30 hingga 50%. Waduh...
Para peneliti menemukan adanya hubungan yang erat antara lampu di malam hari dan kanker. Sebuah studi Epidemologi Kanker dari Danish Institut melaporkan bahwa wanita yang selama 6 bulan bekerja 60% di malam hari punya risiko tinggi terserang penyakit kanker payudara.
Studi lain dari Harvard juga meneliti 80 ribu perawat yang kerap berpindah jam kerja dari siang ke malam punya risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar dan rektal sebanyak 35%. Tapi jangan khawatir dulu, hasil studi ini belum mutlak karena masih dalam pengembangan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Demikian 1stholistic.
Apa hubungannya bekerja di malam hari dengan penyakit kanker? Cahaya lampu ternyata adalah perangsang utama yang mengganggu kelenjar pineal yang terletak di area hypothalamus di otak. Kelenjar pineal ini mengatur produksi melatonin yang bekerja di malam hari. Produksi melatonin ini hanya berlangsung jika tubuh tak mendeteksi adanya cahaya. Jika ada cahaya lampu, bulan, atau cahaya apapun terdeteksi dalam tubuh maka produksi melatonin secara otomatis berhenti.
Melatonin adalah hormon yang melindungi kita dari tumbuhnya tumor dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Melatonin memperbaiki sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi produksi estrogen yang membantu pertumbuhan sel-sel di payudara dan mengikat radikal bebas.
Produksi melatonin dalam tubuh berlangsung seiring dengan circadian, jam internal pagi dan malam tubuh. Kelenjar pineal mulai memproduksi melatonin sejak jam 8 malam dengan syarat keadaan gelap. Produksi melatonin mencapai puncaknya pada jam 3 pagi dan berhenti sekitar jam 7 pagi.
Semua cahaya yang menyala ketika malam hari seperti cahaya bulan, lampu neon, lampu jam bahkan lampu kamar mandi dapat membuat kelenjar berhenti bekerja. Dan ketika gelap, kelenjar akan kembali berproduksi namun jumlah melatonin tidak akan mencapai hasil yang maksimal lagi.
Nah, wanita yang secara permanen bekerja di malam hari tentunya tak memiliki produksi melatonin yang cukup. Sehingga risiko kanker payudara makin tinggi. Tapi risiko terserang kanker payudara ini bisa dilawan dengan diet sayur-sayuran, berolah raga secara teratur dan mengurangi kebiasaan merokok. Ayo, mulai hidup sehat!(yla/fta)
Vitamin E, Vitamin Cinta
Gairah seksual pria bisa saja naik turun. Bahkan, meskipun pria tersebut berpenampilan kekar mirip atlet. Banyak yang bilang, makanan berpengaruh pada gairah seksual pria. Benarkah makanan dan fungsi seks saling berkaitan?
Dalam buku 'Super Nutrition for Men', Ann Louise Gittlemen, Ms.CNS, mengatakan bahwa ada ketertarikan yang jelas antara diet dan seksualitas.
Fungsi tubuh termasuk fungsi organ seksual juga dipengaruhi antioksidan. Bahan ini tergolong mudah didapatkan. Vitamin A, C dan E yang termasuk antioksidan (juga berperan sebagai perusak radikal bebas) bisa melindungi dan memperbaiki organ seksual.
Vitamin E bahkan disebut juga vitamin cinta, saat ereksi penis dialiri darah yang mengangkut oksigen. Dalam hal ini fungsi vitamin e adalah penjaga agar darah tetap kaya oksigen sehingga fungsi seksual tetap berjalan dengan baik.
Sayangnya sulit memenuhi kebutuhan vitamin e dari makanan. Tapi bahan ini bisa diperoleh dari konsumsi suplemen sekitar 400 unit internasional setiap hari.
Selain vitamin E, yang tak kalah penting adalah selenium. Hampir separuh selenium tubuh pria diperoleh pada testis.
Sebaiknya mineral ini dikonsumsi 200 mikrogram sehari dan bahan ini mudah dijumpai pada bawang putih dan ikan tuna.
Tiram juga dipercaya sebagai afrodisiak (perangsang gairah) terbaik, karena dalam tiram banyak mengandung seng.
"Mineral ini adalah bahan dasar testosteron yang bisa turun akibat stress, kekurangan seng akan mengakibatkan impotensi dan menurunkan jumlah sperma," ungkap Gittlemen.
Gittlemen juga menyarankan untuk mengkonsumsi 50 miligram seng tiap hari. Selain tiram, dagung dan telur juga kaya mineral ini. (hdn/rit)
